La posibilidad de influir en el ambiente que nos rodea depende de nuestra capacidad para hacer actividad física. El movimiento representa más que una utilidad: es fundamental para el desarrollo evolutivo del ser humano – no menos importante que el intelecto y la emoción. Abordando este aspecto la sociedad no le toma la real importancia a la actividad física. Hoy las artes marciales están comenzando a ser vistas más que un lugar para aprender a defenderse. Varias artes marciales ya se están convirtiendo en deporte marcial, lo que hace que los entrenamientos deban comenzar a ser con fundamentos y estudios para su correcta realización y planificación.
Puntos a considerar para un diagnóstico
En primera instancia para entrenar a un deportista, nos debemos plantear un diagnóstico, como punto de partida de todo programa físico. Con esto podemos interiorizarnos en todos los aspectos (psicológicos, físicos, motores, emocionales, etc) que nos permitan comprender el estado de situación inicial del deportista. Una vez teniendo un diagnóstico inicial del deportista debemos comenzar a planear y desarrollar pasos para el correcto entrenamiento.
Como primer paso debemos hacer un análisis del estado actual de las capacidades motoras y patrones de movimientos específicos, teniendo en cuenta las características motoras y cinemáticas de cada deporte. En este punto realizamos evaluaciones de capacidades físicas básicas generales y luego evaluaciones técnicas (ejecución de la patada o el puño, postura de combate, etc).
Como segundo paso debemos evaluar la capacidad potencial del entrenamiento, con esto nos referimos a la posibilidad que posee el deportista de que se le apliquen en forma sistemática una serie de estímulos físicos y que a su vez vaya consiguiendo logros con el paso del tiempo. Dentro de este concepto debemos realizar un diagnóstico desde la observación de algunos aspectos como:
- Su biotipología general
- Su nivel de desarrollo actual de las distintas capacidades
- Su historia de actividad física
- Su alimentación
- Sus hábitos de vida
De esta manera, el tener en cuenta principalmente estos puntos, nos permitiría estimar las posibilidades de entrenamiento y de logros, por lo menos a corto y a mediano plazo. Debemos considerar que cada deportista reacciona siempre de distinta manera debido a su individualidad biológica. Es por esto que “estimamos las posibilidades” y no damos por hecho la respuesta que tendrá cada deportista.
Consideración de los aspectos adaptativos del entrenamiento
En el deporte, debemos lograr distintas adaptaciones funcionales (neuromusculares y metabólicas) y estructurales en función de las necesidades de disciplina dentro de éste y de las funciones específicas del mismo. Para considerar estos aspectos adaptativos de cada individuo tenemos distintos componentes que analizar:
Componentes funcionales:
- Resistencia aeróbica (potencia aeróbica)
- Fuerza (fuerza explosiva o potencia muscular)
- Velocidad (cíclica y acíclica)
- Flexibilidad
- Coordinación
Componentes estructurales:
- Composición corporal: La mayoría de los deportes de contacto tienen divisiones de peso, por lo que su composición corporal es importante para el diagnóstico, este es un factor importante al momento de decidir los fundamentos o principios de entrenamiento que se utilizaran en su planificación.
Una vez analizados estos puntos podemos tener un diagnóstico básico para poder plantear un entrenamiento. Es de vital importancia realizar un diagnóstico ya que los deportes de contacto son deportes individuales, cada deportista tiene distintos requerimientos y reaccionan de distinta manera a los entrenamientos, por ello teniendo un diagnóstico previo podemos aplicar entrenamientos para su beneficio y mejora. Tener un diagnóstico también nos permite juntar a los alumnos que tienen requerimientos generales para que así se puedan complementar y lograr mejores resultados.
Conclusión
El tener un diagnóstico previo es muy importante para el desarrollo del deportista, los deportes de contacto necesitan tener esta evaluación debido a que un mal entrenamiento puede provocar cosas negativas a futuro como lesiones, accidentes si no se consideran los componentes estructurales de cada deportista, depresiones deportivas, abandono de la actividad, etc.
Un buen diagnóstico nos ayuda a aplicar el entrenamiento correcto, un entrenamiento que tenga sentido para obtener resultados en los plazos establecidos. Nos ayuda a tener claridad del estado del deportista y a ayudarlo a avanzar paso a paso y no presionarlo en un nivel para el que no está capacitado y provocar estos aspectos negativos que mencionamos anteriormente.
