La preparadora física Valeska Márquez ofrece dinámicas clases de acondicionamiento físico al ritmo de la música, combinando fuerza, cardio y diversión para adultos, especialmente aquellos que buscan retomar la actividad física de manera segura y motivadora.
Las clases de acondicionamiento físico de Valeska Márquez combinan música, movimiento y ejercicios funcionales, utilizando bandas elásticas, step y el propio peso del cuerpo. La música no solo facilita la sincronización de los movimientos, sino que también actúa como un estímulo motivacional, ayudando a los participantes a mantener el ritmo y la intensidad durante toda la sesión. Para adultos sedentarios, la música puede reducir la percepción de esfuerzo, mejorar el estado de ánimo y disminuir el estrés, haciendo que la actividad física sea más atractiva y sostenible a largo plazo.
Horarios y modalidades:
- Clases AM (noviembre): martes y viernes a las 08:30 h.
Cada día se enfoca en diferentes grupos musculares y estilos:- Brazos y espalda
- Piernas “old school”
- Abdomen de acero
- Glúteos
- Cardio full body
- Tren superior
- Clases PM (octubre y noviembre): martes a las 21:00 h, con un valor de $3.500 por sesión.
Modalidades:- Full body cardio
- Abdomen y brazos
- Piernas “old school”
- Cardio mujer dolida
- Abdomen de acero
Cada sesión está diseñada para desarrollar fuerza, resistencia y coordinación, mientras se disfruta del ritmo de la música, fomentando un ambiente motivador y divertido. Esto es especialmente importante para adultos sedentarios, ya que el componente musical ayuda a romper la monotonía, aumenta la adherencia al entrenamiento y convierte cada clase en una experiencia positiva.
Profesora a cargo: Valeska Márquez, preparadora física especializada en acondicionamiento integral, con experiencia en clases grupales adaptadas a distintos niveles y objetivos.
