Deporte formativo
El deporte como herramienta para educar y formar personas
La infancia es una etapa crucial para el desarrollo humano, y las experiencias vividas durante estos años tienen un impacto significativo en la salud y el bienestar a largo plazo. La actividad física y el deporte son componentes esenciales de un estilo de vida saludable y tienen el potencial de influir positivamente en múltiples aspectos del desarrollo infantil.
Situación actual
56%
80%
El año 2019, el ministerio de Desarrollo Social y Familia compartió datos alarmantes en relación al indice de sobrepeso y obesidad en la región de Magallanes, exponiendo resultados de una encuesta nacional de salud que indica que Magallanes es la región con mayor prevalencia de sobrepeso y obesidad en la población adulta con un 80%. Por otra parte, el mapa nutricional de Junaeb 2023 indica que el 56% de los estudiantes de la región de Magallanes tienen malnutrición por exceso. Problemáticas alarmantes que nos involucra a todos y de las que como sociedad debemos de hacernos cargo.
Beneficios del deporte
Mejora de habilidades sociales
El deporte es una herramienta poderosa para el desarrollo de habilidades sociales en los niños. La participación en actividades deportivas proporciona un entorno en el que los niños pueden interactuar con sus compañeros, aprender a trabajar en equipo, desarrollar habilidades de liderazgo y mejorar sus habilidades de comunicación. Estas habilidades son esenciales para la vida diaria y pueden influir en el éxito académico y profesional en el futuro.
Un estudio de Eime et al. (2013) analizó los beneficios psicológicos y sociales de la participación en el deporte para niños y adolescentes, encontrando que el deporte en equipo ayuda a los niños a formar relaciones sociales más sólidas y mejora su integración en la comunidad. Los niños que participan en deportes de equipo tienden a tener mayores habilidades para resolver conflictos y trabajar en conjunto hacia un objetivo común.
Mejora de rendimiento académico
El deporte también tiene un impacto significativo en la salud mental de los niños. La práctica deportiva regular se asocia con una mejora en el rendimiento académico y una mayor capacidad de concentración. Un estudio de Trudeau y Shephard (2008) encontró que los estudiantes que participan en actividades físicas tienen un mejor desempeño académico y muestran mayores niveles de concentración y disciplina en el aula. La actividad física aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que mejora la función cognitiva y la capacidad de aprendizaje.
Desarrollo de la inteligencia emocional
El deporte en la infancia ayuda a desarrollar una inteligencia emocional sólida. Los niños aprenden a manejar sus emociones, a desarrollar resiliencia y a enfrentarse a desafíos de manera constructiva. Según un estudio de Lubans et al. (2016), el ejercicio físico se asocia con mejoras en el estado de ánimo y una reducción de los síntomas depresivos en niños y adolescentes. La capacidad de manejar las emociones de manera efectiva es crucial para el bienestar emocional y la salud mental a largo plazo.
Reducción de riesgo y obesidad infantil
La participación regular en actividades deportivas es una de las formas más efectivas de prevenir la obesidad infantil. La obesidad en la infancia es un problema de salud pública global, asociado con un mayor riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer. Una revisión sistemática realizada por Strong et al. (2005) confirma que los niños que participan en deportes tienen mejores indicadores de salud física en comparación con aquellos que no lo hacen. La actividad física regular ayuda a mantener un peso saludable, mejora la salud cardiovascular y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas en la edad adulta.
Del mito a la realidad
Según distintas revisiones bibliográficas, se han encontrado evidencias de que en la etapa infanto juvenil en el entrenamiento de fuerza se imponen notablemente los beneficios en relación a los riesgos de la práctica siempre y cuando esta sea supervisada y realizada por un guía especializado en el entrenamiento físico en niños. Bajo esta línea buscamos visibilizar a cada entrenador, monitor y preparador físico para que puedan tener certeza de que el deportista va a tener los beneficios que entrega esta noble práctica como por ejemplo la mejora de distintas habilidades motoras y realización de actividades deportivas, su influencia en la mejora de la coordinación, el dominio corporal y el aumento de la masa muscular facilitan la ejecución de habilidades motrices complejas y especializadas de los diferentes deportes. Además de resultar una estrategía eficaz ante patologías como la obesidad.
También se ha encontrado una mejora en la capacidad cardiorrespiratoria en entrenamiento de fuerza aislada o combinada con ejercicio aeróbico en niños con obesidad y sobrepeso. La aplicación de estímulos anaerobicos a partir de ejercicios de fuerza y corta duración promueven una mejora y optimización del ciclo metabólico, promoviendo la eficiencia funcional del músculo lo cual influye positivamente en la optimización del consumo máximo de oxígeno y por consecuencia en el aprovechamiento de nutrientes, aumento de masa muscular y disminución del porcentaje de grasa corporal.
La solución está en nuestras manos, la educación y la acción depende de nosotros. Vamos por infancias más felices, saludables y fuertes.
Equipo de RedFormativa.
Bibliografía
Mantilla Fernández, D., Maza Somarriba, M., & Picabea Arburu, J. M. (2021). Incidencia del entrenamiento de fuerza en la población infantojuvenil: revisión sistemática. MLS Sport Research, 1(2), 49-72. https://doi.org/10.54716/mlssr.v1i2.739
Ministerio de Desarrollo Social y Familia. (s.f.). Elige Vivir Sano: Magallanes encabeza el ranking de las regiones con mayor prevalencia de sobrepeso. Recuperado de https://www.desarrollosocialyfamilia.gob.cl/noticias/elige-vivir-sano-magallanes-encabeza-el-ranking-de-las-regiones-con-mayor-prevalencia-de-sobrepeso-y
Junta Nacional de Auxilio Escolar y Becas (JUNAEB). (2023). Mapa Nutricional 2023: Resultados (p. 20). Recuperado de https://www.junaeb.cl/wp-content/uploads/2024/05/Mapa-Nutricional-2023-Resultados.pdf
Eime, R. M., et al. (2013). A systematic review of the psychological and social benefits of participation in sport for children and adolescents: informing development of a conceptual model of health through sport. https://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-10-98
Trudeau, F., & Shephard, R. J. (2008). Physical education, school physical activity, school sports and academic performance https://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-10
Lubans, D. R., et al. (2016). Physical activity for cognitive and mental health in youth: a systematic review of mechanisms.